秋季皮肤易干燥 5种食物最适合秋季护肤吗(秋季皮肤干燥适合的护肤品)

经过秋季的干燥，基本上每个人的皮肤都会受到不同程度的损伤。因此，在秋季，爱美又爱健康的朋友们一定要学会用饮食来保养皮肤的小方法，而下面这些成分就是我们日常护肤中不可缺少的美味佳肴。

护肤食品有哪些？

NO.1 大豆

大豆含有使皮肤和头发美丽的蛋白质，但脂肪含量低。多吃大豆，少吃肉类，可以达到健康减肥的目的。大豆异黄酮堪称植物胎盘素，具有类似女性荷尔蒙的作用。它们不仅能美白、抗衰老，还能抑制体毛。

NO.2 豆腐

豆腐含有丰富的蛋白质，可以强化皮肤的结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，预防因压力引起的“痘痘”。

NO.3 西红柿

西红柿中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白，使其不易剥落。德国研究发现，番茄红素可以帮助抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不太可能引起黑眼圈。

NO.4雪耳

胶原蛋白有助于创造新细胞并将细胞固定在一起。因此，它有助于保持皮肤年轻嫩滑，防止皮肤水分流失。胶原蛋白的产生和含量随着年龄的增长、新陈代谢速度减慢以及其他外部因素（包括紫外线）而逐渐减少。雪耳相对便宜、热量低，不仅富含胶原蛋白，还能保持皮肤弹性。

NO.5 长叶生菜

六片生菜叶可提供一天所需的维生素A，可促进细胞新陈代谢。另外，生菜中的钾可以促进血液循环，让皮肤获得更多的营养。

秋季皮肤护理程序

1、认真洗脸

外出回家后，第一件事就是洗脸。在日渐严重恶化的季节，皮肤会变得更加敏感、干燥。这时，可以使用温和的深层洁面乳，避免使用含有研磨颗粒的泡沫洁面乳。质地细腻的慕斯型洗面奶是理想的选择。

洗脸时，应先使用卸妆油，在整个面部按摩，以卸妆。然后手指尽量不要用力，减少对皮肤的刺激。这是清洁时的重点。

完成第一次洁面后，应使用泡沫洗面奶进行第二次洁面。这可以彻底清除化妆品残留物和废物。轻轻按摩后，用温水冲洗。

2.基础护理

将适量爽肤水倒在化妆棉上，去除皮肤上的化妆品残留物，然后均匀涂抹可以镇静因天气干燥而变得敏感的肌肤的精华液。这时，应选择天然成分制成的、对皮肤无刺激的产品。

最后将保湿霜涂抹于整个面部，为肌肤提供充足的水分和营养。为了保持皮肤内部完美滋润，一定要使用保湿霜。由于天气非常干燥，需要更加注意水分管理。

3、隔绝紫外线

夏天虽然过去了，但风却变得凉爽了。但在明亮的阳光下，紫外线指数仍然很强，所以防晒不能掉以轻心。紫外线不仅会加速皮肤老化，还会使皮肤变得更加敏感。因此，想要肌肤更加光滑，就需要在防晒方面投入大量精力。