冬季护肤补水小知识(冬季护肤补水什么护肤品)

皮肤是我们身体内部与外界的屏障，所以想要让自己的皮肤变得更好，从外部进行保养是非常有必要的，但最重要的当然是内部调节。现在的护肤品种类繁多，但质量和功效并不总是像买家所说的那样。更重要的是，它们会使皮肤变得更糟。所以，想要保养皮肤，还是要保养好自己的身体。食疗是帮助我们调节身体循环、让皮肤有光泽的好方法。今天小编就来教大家如何吃才能护肤。想要让自己的皮肤变得更好的朋友一定要仔细阅读！

1.多碱少酸

皮肤的营养主要来自于饮食。有人说健康的皮肤来自于你的饮食。这是非常正确的。不过，“吃”却是很有讲究的。从营养角度来说，食物摄入要均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均属酸性食物。摄入过多会使人体体液和血液中乳酸、尿酸含量增加，造成“酸化”。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻有弹性，变得粗糙，并引起鳞屑、面部疮疖等。当水果、蔬菜等碱性食物进入时它们进入人体后，会中和血液和体液中的酸性成分，使血液和体液处于弱碱性环境中。血液和体液处于弱碱性状态，有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳状态。

2. 亲肤食品

1.西兰花——增强皮肤抵抗损伤的能力。

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于提高皮肤弹性。

2.胡萝卜——保持皮肤湿润细嫩

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞的正常组织功能，减少皮肤皱纹；同时刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

3.牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在夜间最喜欢的食物。它可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皱纹。

4. 大豆——防止皮肤色素沉着

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止皮肤表面色素沉着。

5. 猕猴桃——消除斑点

猕猴桃富含维生素E，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤洁白，有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。