体内积毒的危害有哪些(体内积毒的危害有多大)

血瘀、痰湿、寒气等不能及时排出体外而危害健康和活力的物质，中医称为毒素。您还可以在镜子中看到它们。鉴定完毕后，你需要有效的内脏清理秘诀！

症状：面色青紫、两侧长痘、黄褐斑、愁容满面

症结：肝脏排毒

生活不规律、长期熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，导致毒素上升；面部两侧和小腹是肝经及其伴胆经的反射区。一旦肝脏解毒不顺利，脸的两侧就会出现痘痘；

青色是肝脏和胆囊的颜色。如果肝胆的排毒不顺利，脸色自然就会发青；如果肝胆的排毒不顺利，脸色自然就会发青；而肝脏的毒素不能及时排出，就会阻碍气机的运行，导致肝气郁结，脸上就会长出黄褐斑，心情就会郁闷。

解决方案：

1.每天给你的肝脏10分钟

研究表明，每天锻炼10分钟可以确保肝脏处于最佳状态。

瑜伽是顶级的排毒运动。最简单的方法就是跟着CD，睡前在床上练习10分钟。可以花点时间按压太冲穴，可以促进肝脏排毒。太冲穴位于足背，第一、二跖骨关节前。在凹陷处，用拇指按揉5-10分钟。

2.好心情有助肝脏排毒

酗酒、暴饮暴食、过于油腻的食物等饮食习惯，会让肝脏变得很“脏”，应该尽量避免。中医认为，肝喜解郁，最简单的排毒方法就是保持精神舒畅。不要生气或抑郁，保持其正常的宣泄功能。

肝气郁结、肋骨疼痛的女性可以用玫瑰花水代替茶。

3、柠檬枸杞茶最补肝

绿色食品可以疏肝解郁，促进毒素排出，比如柠檬。新鲜柠檬片可泡水饮用；枸杞还具有良好的保肝作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。可以加入枸杞加入菊花泡水喝。

此外，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜是排名前七位的爱肝食物。多吃它们还可以帮助肝脏解毒。

4.眼泪=肝脏排毒

眼泪流出来的不仅是不良情绪，还有对身体有害的毒素！当你感到不舒服、委屈、沮丧时就哭吧，或者让自己经常看感人的电影，随着情节流泪。这也可以促进肝脏解毒。

TIPS：养生最佳时间是1-3点

当肝经当令时，正是养肝明目的最佳时机。需要做的就是在11点关灯上床睡觉，保证1点到3点身体处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

症状：肤色暗沉、右脸长痘痘、多愁善感

症结：肺部排毒

肺是最脏的器官之一。二手烟和您呼吸的每一次空气都可能将漂浮颗粒和有害气体带入体内，影响肺部健康。

肺主皮毛。如果肺部有毒素，皮肤就会暗沉无光泽。如果肺部毒素增多，肺部反射区的右脸颊就会出现痘痘。肺部的毒素也会干扰肺部的气血运行，导致肺部无法正常排出胸腔内的浊气。

解决方案：

1、清肺，每天一个苹果

研究表明，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽、生痰的可能性要低33%。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。

另外，干燥也容易导致肺部毒素堆积。建议多吃抗燥白润肺的食物，如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

2.出汗让肺部恢复活力

肺主皮毛，即皮肤。愉快地出汗可以让汗水带走体内的毒素，使肺部清爽。除了运动之外，出汗最好的方法就是洗热水澡。洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以使汗液更自由地分泌，排出身体深处的毒素。

3、按合谷穴加速排毒

有利于肺部排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第一掌骨与第二掌骨之间。当位于第二掌骨桡侧中点时，可用拇指和食指捏住此部位，每次用力按压3-5分钟。就是这样，最好每天坚持下去。

4、戴口罩、多喝水

避免雾霾天气外出。如果确实外出，建议佩戴口罩，并尽量避开早上这个时间。每天喝八杯水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，多吃富含VC的食物。水果和蔬菜促进肺部排毒。

TIPS：养生最佳时间是3-5点

肺部休息不好会影响肺部的排毒功能。这个时候一定要保证最深度的睡眠。

对于女性来说，做饭还会导致肺部毒素堆积。不妨用蒸、煮、炖代替煎、炒、炸。安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年后更换。否则，将会危害健康。

症状：鼻子长痘、舌苔红、皮肤油腻

症结：肠胃排毒

鼻子上出现痘痘时，除了这里油脂分泌旺盛外，还与胃火过盛、胃内毒素堆积有关。胃里的毒素总是与食物密不可分。大多是由于饮食不节制造成“积食”，再加上熬夜，生热化“毒”所致。

其症状很容易识别。除了脸上长痘痘外，还表现为口臭、舌红、便秘、牙龈肿痛等。

解决方案：

1、敲打胃经排毒

从锁骨下，沿着乳房，穿过腹部，到下肢前面，一直到脚踝。敲击胃经时要稍用力，从足三里开始。有疼痛的穴位要重点敲击，可以养胃，促进胃内毒素的排出。

2.减轻肠胃负担=排毒

每天多注意饮食。不要用暴饮暴食和不确定饥饿和饱腹感来测试你的胃。远离冰淇淋、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持心情愉快，也有助于肠胃排毒。

3、红豆薏米粥

胃肠湿热重、大便不畅、皮肤油腻、长痘痘的人建议多喝红豆薏米粥：红豆、薏米、芡实具有清脾利湿的作用，可与大米煮粥，很适合夏天的雨季。吃的时候。

TIPS：养生最佳时间是7-9点

7-9点属于辰时，又称时时，是我们吃早餐的时间。为了促进胃部排毒，我们需要享用热腾腾的早餐。热粥、热燕麦、热豆浆、热牛奶缺一不可。生冷、油腻的食物会减弱胃蠕动。