夏季防晒不止防晒霜吗(夏季防晒不止防晒霜怎么办)

许多人喜欢去海边旅游或者去其他地方避暑。炎热的夏季，外出游玩时，由于阳光照射过多，容易引发多种皮肤病。那么在防晒方面，除了在皮肤外部涂抹防晒霜外，我们还可以如何通过饮食来保护自己免受阳光照射呢？下面我们就来看看一些适合夏季出行的防晒食物吧。

晒伤和晒黑有哪些危险，我该怎么办？

因阳光照射而加剧的雀斑：使用松香油保湿霜，可以恢复肤色均匀，并有助于淡化雀斑。但如果你的雀斑颜色较深，你应该使用浓度更强的松香软膏。

日晒后皮肤干燥斑驳：干燥的死皮堆积在皮肤表面，使皮肤看起来像鳞片，造成浅色斑驳的皮肤。不要试图擦掉这层暴露在阳光下的死皮。此时，患处应保持高度湿润，并涂抹无香料乳液，每日3次。它可以溶解干燥的死皮，减少其粗糙度，减少鳞状表皮。

日晒后细纹加深：阳光会导致皮肤出现鸡皮疙瘩和皱纹。可以将含有至少10%浓缩果酸的抗皱霜或含有维生素C的新产品涂在患处，早晚各一次。如果在阳光下使用，应同时涂抹SPF15的防晒霜。

消除晒后红斑：阳光照射后皮肤发红就是晒伤，可能会伴有疼痛和瘙痒，消退后可能会出现脱皮现象。为缓解症状，可以将3%的硼酸溶液涂在晒伤处半小时左右。水温应低于3。如果没有硼酸，可以使用自来水，这样可以减轻疼痛。涂完后可以局部涂一些皮质类固醇药膏，比如皮炎，可以减轻红肿。

防晒水果：

番茄

这是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的风险降低40%。

成熟的西红柿比生吃更好。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效。其中的-胡萝卜素可以有效阻挡紫外线。

西瓜

西瓜的含水量在水果中首屈一指，因此特别适合补充人体流失的水分。

此外，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤有良好的保湿、营养、防晒、美白作用。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白斑点，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率。每周只需一勺柠檬汁，就能将皮肤癌的发病率降低30%。

橙子

橙子含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，防治高血压和动脉硬化，保证夏季身体健康。

猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素。它是一种富含营养物质和膳食纤维的低脂食品。对减肥、健美、美容有独特的功效。