什么不好会长斑(容易导致长斑的食物)

许多女性不喜欢脸上有斑点。有斑点的脸会让女人看起来很难看，而且很容易影响女人的心情。女性身上的斑点大多是由于她们的诸多不良习惯造成的。所以女性一定要改变生活中的不良习惯，才能预防斑点。那么导致斑点的坏习惯有哪些呢？

1、吸烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

吸烟喝酒、长时间坐在电脑前、作息时间颠倒或者长期睡眠不足等都会导致黄褐斑的形成。

建议：少抽烟、少喝酒，避免长时间看电脑和熬夜，保证充足的睡眠。

2、心理压力过大

长期压力下，身体的新陈代谢会减慢，皮肤得不到所需的营养。色素细胞会变得更加活跃，导致黄褐斑生长并变得更多。

建议：保持心情舒畅，避免焦虑、悲伤，选择有效的减压措施，如锻炼身体、听音乐、找人倾诉等，有助于预防和治疗黄褐斑。

3. 怀孕

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又称“妊娠斑”。面部色素沉着的原因可能是雌激素和孕激素的共同作用，刺激黑色素细胞。黄体酮促进黑色素体的运输和扩散，增加黑色素的产生。

建议：妊娠引起的黄褐斑大多在产后逐渐消失，不必太担心。

4.患有慢性疾病

大多数女性患有月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕等生殖系统疾病，都会引起黄褐斑。这些主要是内分泌失调引起的。此外，慢性胃肠疾病、甲状腺机能亢进、肝病、肺结核、肿瘤等也可引起黄褐斑。

建议：积极治疗原发病。

5、未采取防晒措施

当大量的紫外线直接照射到人体皮肤时，为了防止皮肤细胞被氧化，人体会分泌大量黑色素进行保护，从而导致色素沉着，形成黑斑。

紫外线照射可激活酪氨酸酶活性，增加黑色素细胞的增殖和活性，加速黑色素合成，引起面部色素沉着。

建议：易患黄褐斑的人应尽量避免在阳光下外出或加强防晒，如使用遮阳伞或涂抹防晒霜，上午10点至下午4点避免在阳光下暴晒。 （特别是在夏天）。

6.滥用劣质化妆品

有些女性多年来使用大量化妆品。化妆品含有防腐剂、杀菌剂、金属、颜料和香料等有害成分。有害成分长期积累会导致一系列皮肤病，其中之一就是黄褐斑。长期使用劣质化妆品的后果更为严重。

建议：女性应尽量少化妆，或选择天然或有机成分的化妆品。

7.长期服用某些药物

氯丙嗪、苯妥英钠、木槿花、螺内酯等均可诱发黄褐斑的发生，但具体机制尚不清楚。此外，服用口服避孕药的人也容易出现黄褐斑。

使用口服避孕药的女性，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发生率约为29%。

建议：药物性黄褐斑患者应在医生指导下合理用药，必要时改用其他药物。