中医药膳方子(中医药膳大全)

每个人体内都有很多毒素，这些毒素80%存在于肠道中，20%左右存在于毛孔、血液、淋巴液等部位。这就是为什么很多女性后来发现自己的脸上开始长斑或者肤色发黄，因为这些也被称为黄脸。由此可见，排毒是多么重要。肠道清洁排毒保证了所提倡的清洁，解决了大部分由毒素引起的问题。

一些清洁肠道和排毒的最佳食物

食物一：苹果。有专家表示，苹果的纤维含量比一般水果要高，而且苹果中含有一些果胶，会软化粪便，帮助排便。但对于肠道问题严重的人来说，苹果的清肠排毒作用并不是特别明显。

食物二：黑木耳。黑木耳是一种非常好的清洁肠道、排毒的食物，而且晒干的食物遇水会膨胀，给肠道带来更多的水分。然而，对于排便困难的人来说，通过吃黑木耳餐来解决排便问题是非常困难的。除非他们大量补充或者补充一些运动，比如练习瑜伽，会有很大的帮助，可以进一步缓解排便困难。问题。

食物三：冷牛奶。如果想要冷牛奶帮助清理肠道、排毒，就需要空腹喝一杯冷牛奶。冷刺激会加速肠道运动。其次，牛奶中含有大量的乳糖。有专家表示，中国有一半以上的人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。

食物四：蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的糖类，可以吸收体内的水分并停留在肠腔内，有利于排便。因为空腹进食后肠道蠕动最快，所以空腹喝蜂蜜可以很好的帮助我们清理肠道、排毒。但需要注意的是，空腹喝蜂蜜需要用凉温水喝。太冷或太热都会破坏蜂蜜的营养结构。

3个排毒美容食谱

枸杞、人参、甲鱼

功效：润肤、清热凉血、滋阴补血。

原料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15克，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡精25克鸡油和2克胡椒。

做法：将枸杞洗净，除去杂质；将人参软化，切成薄片；姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞、人参、料酒、生姜、葱放入锅中，加入约3升水，大火煮沸，然后小火煮45分钟，然后加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉。

玉竹炒番茄鸡蛋

功效：清热解毒、补气血、润肤养颜

原料：玉竹20克，西红柿2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，植物油30克。

做法：西红柿去皮切丝，玉竹浸泡过夜，切成2厘米长的片。打散的鸡蛋中加入盐和鸡精，拌匀，边炒边加入植物油，至60%热时，倒入蛋糊，煎至金黄色，加入剩余材料，炒至熟，加少许加盐即可食用。

核桃枸杞粥

功效： 益气健脾、滋肺肾、养颜养颜

原料：核桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、生姜各15克，白糖60克。

做法：核桃肉、枸杞、黄精、生姜加适量水。中火煮沸后，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。