十一出行适合穿的衣服(十一出行搭配)

国庆长假期间，很多人都不想呆在家里。出去散步很正常，但是一定要学会保护自己的皮肤，尤其是女性。那么，《女性美容手册》教你如何在旅行时护理肌肤。哪些护肤方法你不能错过？

如果你要进行长途飞行，你需要在飞行前一周就开始做好全方位补水的小准备！

1、用保湿产品代替护肤品，早晚使用两次。

2、去美容院做深层补水护理，让深层细胞喝足水分。

3、飞行前不要尝试新产品，特别是含有果酸等活性成分的产品，防止皮肤过敏。

4、避免在飞机上化妆是飞行中护肤的第一常识。登机前，您可以去卫生间卸妆并敷上一层一次性口罩。它可以在你的脸上停留很长时间。其透明质地不易被察觉，下飞机时肌肤状态良好。

（由于水质原因，尽量避免使用机舱内储存的自来水洗脸。）如因需要化妆，应选择保湿指数高、富含维生素E的底妆产品以及高效保湿乳液成分。这不仅能锁住水分，还能增强妆容的持久度。

护肤与饮食的5个巧妙结合

1.黑豆+橙子

黑豆和橙子可以一起吃，可以有效美白皮肤。黑豆含有多种营养成分，但其中的植酸会阻碍人体对其他矿物质元素锌、铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食物（如橙子、柚子等）搭配，因为维生素C会减弱植酸的作用，而维生素C可以减弱植酸的作用。 C也是最好的美白元素。

2.酸奶+菊芋

饭后吃酸奶可以有效帮助肠胃消化。酸奶含有丰富的钙和乳酸菌，可以提高人体的免疫功能。菊芋富含菊醇，这是一种不易消化的碳水化合物，可以促进体内有益菌的生长，促进人体钙的吸收。这两种食物不可能是“绝配”。

3.红薯+椰子油

红薯含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有利于头发和皮肤的健康。红薯配椰子油吃，可以提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯，加点椰子油，可以使皮肤光滑。

4.鸡肉+茄子

紫色外皮的茄子富含花青素，具有抗氧化和净化血液的作用。与富含胶原蛋白的鸡肉搭配，具有显着的美肤效果。

5.芝麻+海带

将它们放在一起一起煮食，可以起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸具有调节胆固醇的功能，维生素E可以防止衰老。海带含有钙和碘，可以净化血液。促进甲状腺激素的合成，两者合二为一，效果加倍。