廉价的食物(廉价食材也可以做得很美味)

科学家呼吁女孩们“吃掉”自己，才能变得更美丽。原来，科学家得出的结论是，人体的骨骼，如心脏、胃、肾脏等，与面部的不同部位有着特定的“联系”。内脏的功能都会体现在一个人的脸上，所以饮食对于美容来说极其重要。

看你的“肤色”补充营养

如果额头皱纹增多，说明肝脏负荷过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，每天至少喝3升水。如果能进行少量节食，比如放弃午餐，那就更好了。

如果你的眼圈发黑、目光呆滞，说明你的肾脏负担过重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃胡萝卜、白萝卜、蒲公英。

脸颊发灰表明体内缺氧，肺功能较差。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入量。

鼻子发红，鼻子不喜欢吃糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖形成红血管，因此可以用坚果、水果和酸奶代替巧克力作为零食。但如果整个鼻子呈红色，则说明心脏负荷过重，应立即放松休息，戒烟，少吃油腻食物。

上唇肿胀往往是胃痉挛引起的，而土豆有暖胃的作用，间接有利于嘴唇的美容。

11种常见食物助你破译“皱纹”语言

1、樱桃：樱桃汁可以帮助面部皮肤变得更白、更红润、消除皱纹、祛斑。是很多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，铁的含量也极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了铁含量高外，还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，有助于活化细胞、美容肌肤。

2、葡萄柚：一家研究所2005年进行的一项研究证实，葡萄柚的气味可以使女性看起来比男性平均年轻6岁。如今，柚子中所含的柠檬酸已广泛应用于皮肤护理领域。这种成分有助于代谢和排出死皮细胞，从而恢复皮肤的光滑度和光泽。

3、柠檬：柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

4、葡萄：含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。

5、石榴：娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓机体衰老。研究表明，鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

6、芒果：芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的-胡萝卜素和独特的酶，可以激发皮肤细胞的活力，促进废物的排出，帮助保持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的产生。皱纹的出现。

7、胡萝卜：胡萝卜味甘，性凉。具有补血、解毒、健脾和胃的功效。被誉为“小人参”。胡萝卜含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它们不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的排毒。汞离子的排放。

8、西红柿：西红柿是护肤佳品。您可以将它们切碎成汁，并与少许蜂蜜混合。将其涂在脸上可以获得很好的除皱效果。

9、绿豆：绿豆味甘、性凉，具有清热、解毒、祛火的功效。它们是中医常用来治疗各种食物或药物中毒的中药。绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人在吃了油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。这是由于湿毒溢入肌肤所致。绿豆具有强大的解毒功效，可以清除多种毒素。

10、黄瓜：黄瓜味甘，性平。又名黄瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

11、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平。自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“长期服用，可以坚强意志，轻身，不老，延年益寿。蜂蜜含有丰富的维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺、止咳、润肠、排毒、养颜有显着功效。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，经常食用蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的功效。