冬季排毒方法(冬季排毒的好处)

废气、悬浮重金属、烟雾以及食品中残留的农药或其他有害添加剂正在慢慢积累并侵蚀健康。与其等待重大健康问题得到补救，不如在生活的每一天进行净化排毒。速效饮水法：水占人体的60%。多补充水分可以产生强大的净化作用，加速循环代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除。请记住，水分是决定身体和皮肤年轻的关键！最好喝温水，比较不容易造成水潴留。起床后空腹状态最好，其次是每餐前空腹状态。一般间隔1.5~2小时喝一杯水，可以有效保证水分的摄入。蔬菜水果排毒方法：水果蔬菜中含有丰富的纤维和维生素，对保持健康极其有益。另外，多吃樱桃、葡萄、西红柿等排毒效果好的食物，也能达到通便通便的效果，将体内废物排出体外。快速放电效果。充足的睡眠方法：人体在睡眠时，是细胞修复和补充所需营养的最佳时间。如果长期睡眠不足，受损的细胞就无法修复。每天保证7小时的睡眠，尽量在午夜12点之前进入深度睡眠状态非常重要。沐浴香薰法：增加洗澡时间！使用含有精油的沐浴产品并加入按摩动作，可以加快汗腺的运转，让废物迅速随汗液排出体外。舒缓按摩法：意想不到的是，简单的指压按摩就能增强血液循环和身体新陈代谢。方法是将拇指放在额头中央，沿着眉毛轻轻按压到发际线，然后从眉心向下到鼻子。到颧骨处，沿着眼部区域轻轻按压至太阳穴，最后从下巴向脸颊方向向外滑动。如果觉得麻烦，也可以将手掌相互摩擦，直至感到温热，然后用手掌按压脸颊、额头和下巴，帮助面部循环，改善肤色。深呼吸放松法：每时每刻进行的呼吸也是身体排除堵塞的方法之一。在小区的绿化带或者阳台上自制的阳光花园里，双脚放松地站立，然后将双手放在小腹处，深呼吸，直到感觉肚子里充满了空气，然后按住呼吸3到5秒，然后慢慢呼气，重复这个循环5次。运动排毒法：规律的有氧运动可以维持机体的活动水平，延缓器官功能的衰老。运动时还能刺激汗液分泌，防止有害物质在体内蓄积。生活压力缓解方法：尽量释放负面情绪，排除体内情绪毒素。经常听音乐、和朋友聊天、喷上自己喜欢的香水、或者去健身房出汗，都有助于补充正能量，减轻情绪压力。除了日常生活中做好养生保健之外，我们还将掌握冬季养生排毒的三大穴位，教您速效穴位养生排毒方法。 1、天枢穴如果人体正常的循环功能发生变化，“毒素”就会沉积在体内，导致粪便堆积，甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系密切，对肠道具有明显的双向调节作用。不仅可以止腹泻，还可以缓解便秘。长期保养和按摩这个养生穴位，可以保证肠道健康，清除肠道内长年积存的粪便。告别“毒素沉积”引起的肤色暗沉和顽固斑点！具体位置：肚脐两侧三指宽处。 2、毒素堆积在合谷穴会扰乱正常的生理功能，影响新陈代谢的运行。经常按压合谷穴，可以减轻或消除大肠经沿线组织器官的疾病，达到排出体内积存毒素的目的。

最重要的是按压合谷穴简单快捷，无论身在何处都可以得到健康的穴位疗法！具体位置：位于手背拇指与食指成45度角时，骨延长线交汇处。按压方法：指压时，向小指方向发力，用双手大拇指交替按压双手穴位20次。按摩方法：睡前用双手食指同时按打圈方式揉搓排毒养生穴位50-100次，逆时针方向、顺时针方向重复各一次。 3、曲池穴曲池穴与人体的新陈代谢密切相关。由于人体在日常生活中利用肠道器官来排出废物，经常按压曲池穴可以帮助您在日常繁重的工作和休闲时间排毒并减轻压力。具体位置：位于肘部内弯处。肘部向内弯曲时，用拇指按压此处凹陷处，会感到轻微疼痛。按压方法：用拇指轻轻按压此排毒养生穴位。如果感觉轻微疼痛，请按住5秒钟，然后松开。双手交替按压3-5分钟。