女人清肠道排毒吃点什么好(女性不想衰老的快,多吃4种排毒食物,越吃子宫越干净)

在正常的新陈代谢下，人们吃进去的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外。整个过程一般可在12-24小时内完成，从而保证废物不会在肠道内停留太久。由于与肠壁接触时间过长，废物必然会被人体重新吸收，造成体内中毒。人体虽然有这样的抗毒功能，但疲劳、压力或其他生理原因会导致人体内代谢功能障碍和内分泌紊乱，导致人体废物长期滞留在体内。这样，剩余的废物开始在肠道内腐烂，结肠中的细菌会继续分解废物并产生毒素。毒素通过结肠被重吸收，并不断漏出，污染体内环境。它们然后通过血液循环进入人体的不同器官，从而引起身体的各种疾病，如记忆力减退、疲劳、面色蜡黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等症状。

人体内毒素的存在使女性容易衰老

1、自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基是有益的，可以保护身体免受化学物质等外来物质的有害影响。然而，体内的自由基一旦过多，就会产生强烈的氧化作用，损害体内的细胞，引起衰老、皮肤黑斑、过敏和心血管疾病等。

2、胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的营养素。人体内大部分胆固醇是由肝脏产生的。它不仅是人体的结构部分，也是合成许多重要物质的原料。然而，长期大量摄入胆固醇会导致血清胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。

3、宿便：宿便是长期积存在肠道内的陈旧粪便。一般在肠道内滞留3-5天的粪便称为顽固性粪便。粪便是人体肠道内一切毒素的来源。它产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康。

4、脂质沉积：现代人经常食用营养成分过多的食物，再加上运动量大、补水不足，很容易导致血液粘稠。随着血液浓度升高，大量脂质会沉积在血管内壁，导致各器官供氧不足，引发脑栓塞等疾病。

5、尿酸：尿酸也是人体新陈代谢的产物，主要由肾脏排泄。当血液中尿酸浓度超过正常值时，很容易沉积在软组织或关节中，引起急性炎症反应。

6、乳酸：当人处于疲劳状态时，可能会出现腰酸、全身无力、动作迟缓、笨拙等症状，这是乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长期运动过程中产生的。它和焦葡萄糖酸在体内不断积聚，导致血液变成酸性。

7、水中毒、血瘀：水中毒是由于身体吃太多生冷食物或体内水液代谢异常而引起的津液分布不均而引起的。瘀血是人体内的旧的、陈旧的、残留的、肮脏的血液。是气、血、水不畅通，末梢循环不畅的病理状态的产物。水中毒会导致出汗、排尿异常和水肿。血瘀会导致细胞和肌肉的营养不足，导致肥胖等症状。

五种清洁结肠和排毒的最佳食物

排便妙招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维含量比一般水果要高，而且苹果还含有一些果胶，会软化粪便，帮助排便。不过，对于肠道问题严重的人来说，依靠苹果清肠的效果不会太明显。

终极排便绝招：黑木耳

专家点评：黑木耳还是一种非常好的肠道清洁食物，而且晒干的食物遇水膨胀，给肠道带来更多的水分。但对于排便困难的人来说，通过吃黑木耳很难排便，除非进行大量或辅助运动，例如练习瑜伽等有帮助。

清理肠道绝招：空腹喝冷牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。首先，寒冷刺激会加速肠道运动。其次，牛奶中含有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。

清肠窍门：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中含有丰富的糖类，可以吸收体内的水分并留在肠腔内，有利于排便。因为空腹食用后肠道蠕动最快，所以需要提醒大家，蜂蜜应该用凉温水服用，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

整肠绝招：减肥茶

专家点评：减肥茶有三大危害。 1、长期饮用会导致肠粘膜变色。 2、减肥茶会损害肠道运动神经。一旦停止服用，肠道功能就会大不如前。 3、减肥茶中的物质会带走肠粘膜。随着时间的推移，肠道中原本有用的脂溶性维生素会使皮肤变得干燥。