经期如何保养皮肤会变好(例假期怎么保养皮肤)

相信每个女孩子在经期的时候都会经历过痛苦。她不仅会出现痛经，还会伴随着很多皮肤问题。面对这种情况，我们在经期应该如何护理自己呢？也许这些方法可以帮助你在经期稳定皮肤。

1.做好基础保养

如果你发现经期前后皮肤油脂分泌特别旺盛，就应该开始注意日常使用的护肤品了。最好停止使用精华液和面霜这两类护肤品，因为使用它们只会在油脂不平衡的情况下给皮肤带来很大的负担，导致皮肤变得更加油腻，严重时还会导致皮肤变得油腻。会引起皮肤过敏。因此，在护肤过程中一切从简，使用清爽的护肤水和乳液。

2.如果长痘痘，不要惊慌。

很多女性在经期长痘痘是很常见的事情，所以不必紧张。这个时期的痤疮来得快去得也快。因此，经期前几天不要吃太多辛辣食物、冷饮、甜品。这些都是女人最喜欢的食物，但是为了美丽，非常有必要持之以恒地忍受。如果不吃食物，只会增加痘痘的严重程度。如果你已经长痘痘了，只需要使用痘痘精华液或者啫哩就可以解决，因为它们都含有茶树油，可以对痘痘起到消炎的作用。

3.注意饮食

不仅要使用护肤品补充水分，还可以通过调整饮食来补充水分。比如我们可以多吃水果、蔬菜来补充维生素，还可以吃鱼、虾、蟹、鸡蛋等来补充蛋白质。维生素和蛋白质是对皮肤有益的营养物质。补充维生素和蛋白质可以帮助延缓衰老、补充水分。

4.一定要涂防晒霜

爱看美妆视频的女性一定知道，每个美妆博主都会反复强调防晒的重要性。所以经期期间皮肤敏感脆弱，需要多加注意防晒。外出时，紫外线很容易对皮肤造成伤害，而日晒后出现的皱纹和斑点是最难去除的。为了防止这种情况的发生，出门前一定要在脸上涂抹防晒霜，但一定要选择温和的防晒霜。太烈的防晒霜会事倍功半。

5、禁止制作“刺激性”面膜

温和简单的护理，减少外界对皮肤的刺激。月经期间不要去角质或使用撕拉式面膜。这些是随时可用的护肤品。但经期皮肤就像婴儿一样，很容易感染疾病。这些产品会刺激皮肤。另外，不能使用果酸类护肤品。你需要做的就是温和的洗脸、温和的护肤、温和的保湿。

6、保证作息时间

熬夜会让一个人的精神和形象看起来很糟糕。女性最不可能熬夜，因为熬夜会加速衰老。最好的作息时间是晚上11点之前，因为晚上10点到凌晨5点是皮肤修复的最佳时间，所以这段时间一定要休息。如果熬夜，无论第二天睡多少觉，都无法挽回错过的护肤时间。

7.睡前敷保湿面膜

经期皮肤护理虽然简单，但不同肤质有不同的护肤要求。对于干性或混合性皮肤的女性来说，保湿面膜可以帮助她们解决皮肤问题。如果不及时补充，皮肤会变得更干燥、更红，在涂抹护肤品时出现刺痛感，加剧皮肤问题。因此，在经期让肌肤充分吸收水分，摆脱“大沙漠”。