怎么排毒更顺畅一点(怎么排毒更顺畅一些)

有时我们的身体并不像看上去的那样。也许你外表看起来光鲜亮丽，状态良好，但你的身体里却隐藏着小小的“污点”。每天吸收的各种物质可能没有完全代谢掉，逐渐在体内堆积，造成这些健康“污点”。小编分享给身体排毒的方法，让你由内而外保持健康。

“三多一少”危害身体健康

我们的身体总是接受发生在我们身上的一切。我们吃的或接触到的任何东西都不允许进入体内。这样一来，如果随意出入，必然会在体内留下隐患，无法消除，慢慢会对身体造成伤害。通过评估，体内污染物排前四位的是：毒素过多、脂肪、血液粘稠、水分过少，俗称“三多一少”。

“三多一少”危害自然环境。这不是我们可以轻易发现的。我们只看外表：头发、牙齿、皮肤、精力……是否符合世人眼中的健康标准；医生看数据：血脂、白细胞计数、血压……是否是医学上的。标签的正常范围。外在健康并不一定意味着内在健康。有些“污渍”可能太深且太慢而无法侵蚀到表面。

毒素有什么影响：

残留在呼吸系统中，引起频繁感冒、咳嗽、气道过敏和哮喘；

残留在胃肠道，引起口臭，偶有便秘、恶心、呕吐、腹泻；

残留在皮肤上，引起皮肤出现斑点、过敏、痤疮、湿疹；

残留在骨骼中，引起背痛和关节痛；

残留在大脑中，引起失眠、焦虑、抑郁、容易疲劳、神经质等。

怎样排毒更顺利

1、萝卜是肺部解毒食物。在中医看来，大肠与肺的关系最为密切。肺部毒素排出的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排出粪便，可生吃或拌入凉菜中。

2、百合提高肺部的抗毒能力。肺部从来不喜欢干燥的空气，干燥的时候很容易导致毒素堆积。蘑菇和百合都有很好的润肺滋阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要加工太久，否则百合中的汁液会减少，抗毒作用也会大打折扣。

3、按压肺部要穴进行排毒。对肺有益的穴位是合谷穴。它位于手背上，第一掌骨和第二掌骨之间。在第二掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、发汗排毒。肺主皮肤，所以出汗，让汗水带走体内的毒素，就会让我们的肺部焕然一新。除了运动之外，另一个出汗的方法就是洗热水澡。洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以使汗液更自由地分泌，排出身体深处的毒素。

5. 深呼吸。每次呼吸时，肺部都有残留的废气无法排出。与新鲜、富氧的空气相比，这些废气也是一种毒素。只需深呼吸几次就可以减少体内残留的废气量。