排便排毒吗(排便排毒还是排尿排毒)

“毒垢”不仅腐蚀器官，还污染血液，使人体的代谢能力越来越差。越来越多的毒素和垃圾在体内堆积，成为文明病和现代病的主要原因。定期清理有毒污垢地雷，可以预防心脑血管疾病、肝病、糖尿病、癌症等重大疾病。器官的寿命决定了人体的寿命。排除毒素和杂质后，器官的寿命就会延长，人体的寿命自然也就延长了。

然而，很多人陷入以下两个排毒误区：

误区一：排毒就是排便

说到排毒，很多人自然会想到排便。这是传统排便方式造成的误区。大量医学证据证明，多种毒素，如各种化学毒素、重金属、药物毒素以及大部分脂毒性的“毒垢”都不能通过肠道排出体外。裴女士粪便中排出的毒素主要是人体自身代谢产生的有害物质。如消化后的食物残渣、少量胆汁、细菌、尿素等人体代谢产物。五脏中的“毒垢”就像茶垢一样，紧紧地附着在内脏的细胞上，很难随粪便排出体外。大部分会持续积聚在各个内脏器官中，对器官造成腐蚀损伤。所以，排便并不等于排毒，也不等于排除五脏六腑的毒素。

误区二：人体自身系统可以排除所有毒素

中医认为，人体有完整的排毒系统，如肝脏、肾脏、皮肤等，正常情况下，人体可以自行排除体内毒素，无需外力帮助。生活中认同这个观点的人有很多。但事实上，那只是一种理想化的状态。随着现代人饮食、生活环境、习惯的改变，女性接触的毒素量变得更大、更复杂、处处沉积。同时，肝脏和肾脏作为排毒的重要器官，由于毒垢的长期积累和损害，已经受到损害，无法承受现代人过量的负担。如何排除内脏毒素已成为现代医学领域的研究课题。

排除体内毒素的关键是使用正确的方法

1、多吃水果，溶解细胞内毒素

可以选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然大多数水果味道是酸的，但它们在体内的新陈代谢过程中可以变成碱性，可以使血液保持碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

2、绿茶富含解毒因子

绿茶中含有多种解毒因子，很容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。经常饮用绿茶还可以预防癌症、降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。

3、喝水

补充每天喝的水量。有足够的水分可以促进身体的内部循环系统。最好喝开水。

4、锻炼

坚持运动，通过运动出汗是一个排毒的过程；同时，运动还可以放松身体。

5、豆豉提高肝脏解毒能力

研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。它还可以促进体内的新陈代谢，清除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的B族维生素和抗生素，可以预防老年痴呆症。