枸杞酒酿蛋的功效(枸杞酒酿鸡蛋)

女人到了30岁后，由于工作压力大、生活习惯不规律、饮食不合理……一不留神，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易出问题。变得干燥无光泽，眼角、嘴角也会悄然出现小细纹。那么应该怎么办呢？食疗是一个很好的方法。不妨多吃以下四种食物。

木瓜红枣莲子蜜—— 补血养颜

木瓜是著名的美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为木瓜味甘，性平。可消食健胃、美容养颜、滋补催奶。对于消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。美容时，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜、煮粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣若与莲子一起食用，会增加调经、益气、滋补身体的功效。

在干燥的秋冬季节，制作一杯温热的木瓜、红枣、莲子蜜，不仅可以暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜切开，去掉籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜内，上笼蒸熟即可食用。

多吃“双豆”—— 祛斑美白

土豆富含B族维生素和大量优质纤维。它们还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。这些成分在抗衰老、预防疾病方面发挥着重要作用，能够有效帮助女性身体排毒。它含有丰富的维生素C，可以帮助女性美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以去除雀斑，改善容貌。《本草纲目》 据说豌豆有“去黑斑、使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滋润皮肤的作用，可从一般食物中摄取，无任何毒副作用。吃豌豆还可以减轻肿胀、舒展皮肤、收紧眼睛周围的皱纹。

枸杞发酵蛋——给你好看

很多人都喜欢吃发酵蛋，但是这里推荐的枸杞发酵蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、E等，与酒一起烹调时还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天一碗将使您的皮肤保持柔软和光泽。

枸杞是滋补肝肾的佳品。也是美容、药膳中常用的原料之一。维生素A的含量也特别丰富，这些食物搭配在一起，可以促进营养物质的吸收，女性吃后脸色会变得更加水润、有魅力。制作枸杞酒酿鸡蛋时，先将酒酿200克煮沸，然后加入枸杞5克、冰糖适量和搅匀的鹌鹑蛋液50克，最后用旺火煮沸。

花生芝麻酱——抗衰老

花生、黑芝麻是30岁女性的首选抗衰老食品。这主要是因为它们富含维生素E。它们还能防止棕色色素沉积在皮肤上，避免斑点和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是女性预防衰老的重要营养食品。它还含有丰富的B族维生素，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，可以起到美容的作用。胸部效果。

制作花生芝麻酱需要准备花生、黑芝麻和色拉油。先将花生仁油炸，黑芝麻炒香，然后放入搅拌机中，彻底粉碎成粉末，装入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛进碗里，加开水冲一下。如果喜欢甜味，可以适量添加一些蜂蜜。

自制的花生芝麻酱比外面买的更天然、更健康。最适合早餐或下午茶。