排毒养颜怎么吃最好(排毒养颜怎么吃法)

排毒是一个难题。虽然排毒方法多种多样，但很多在压力的驱使下收效甚微。因此，排毒更需要缓解压力。下面的排毒方法和排毒食谱，需要您放松心情，持之以恒，努力成为零压力、零毒素的“双零”健康美女。

蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排除毒素、美容养颜的功效。

怎样吃才能排毒减肥：

1.早晚各服蜂蜜。每天早餐后40分钟和晚上睡前40分钟吃蜂蜜一次。每次取两勺（50至100克），与200毫升温水混合。

2.揉腹部。每天早上起床前，躺在床上，揉搓腹部。以肚脐为中心，依次揉搓肚脐及其左、右、上、下部位。

柠檬排毒食谱

柠檬含有丰富的维生素C和多种酸性物质。经过合理配制，它仍然是一种非常有效的减肥物质。特别适合清肠和减肥。减肥方法如下：

1. 将半个柠檬汁加入一升水中，放入冰箱。气温低，会感觉凉爽、清爽。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但柠檬水一定要时常补充。

3、每天必须结合15分钟的运动。它不必是连续的。分散时间也可以帮助排汗。目的是排除体内有害物质。

马铃薯苹果排毒

土豆和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。而且它的热量并不高，是绝佳的减肥食谱。

材料：土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许

准备：将土豆、苹果洗净切块（苹果和籽一定要去掉），用榨汁机榨汁，加入蜜蜂，搅拌均匀即可饮用。

食用方法：早餐或晚餐时食用。

红豆冬瓜解毒

红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质。具有养血、利尿、消肿、活心的作用。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400克，红豆200克

调料： 盐

实践：

1、冬瓜洗净、去皮、切块；红豆洗净，浸泡6小时备用。

2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮。

3.将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，用中火煮至冬瓜变透明，然后加盐调味。

食用方法：晚餐时食用，并配合清淡饮食。

红豆、枸杞、大枣解毒

红豆可以促进尿液的通过，并减少小肠肿胀。此外，还有调经、催乳的作用。对于治疗女性月经不调、哺乳期妇女乳汁不畅等有很好的效果。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的功效。对便秘、消化不良有很好的治疗作用。

材料：红豆60克、糙米150克、小米50克、红枣8颗、枸杞1勺、水1500毫升

做法：将红豆、糙米洗净，分别用水浸泡4小时、2小时；先将红豆放入锅中，加入水，中小火煮30分钟，然后将所有材料放入锅中，大火煮沸，然后转中小火煮30分钟分钟分钟就够了。

食用方法：与早餐或晚餐一起食用，并配合清淡饮食。

以上5个排毒美容食谱你还满意吗？将它们添加到您的日常饮食计划中，您的美丽容貌每天都会发生变化。