美白嫩肤食谱(美白嫩肤食物)

市场上有很多美白护肤的产品或方法。不过，对于目前很多人提倡的美白嫩肤方法来说，饮食才是美白的基础。化妆品和护肤品只是暂时的美白嫩肤的护肤品。如果长时间使用，也会对皮肤造成伤害。通过饮食美白嫩肤不仅可以排毒，还能让皮肤由内而外白皙有光泽，皮肤弹性也会增加。下面就和小编一起来了解一下美白饮食新概念吧。

1.排毒美白成分

通过饮食，细胞中积累的毒素被溶解和排除，同时身体的代谢功能得到改善，使皮肤变得清透明亮。

美白嫩肤：绿茶、黄瓜、青木瓜

用法：绿茶除了泡水饮用外，还可以将其制成茶包放入浴缸中，边洗澡边排毒。

每天喝一小袋绿茶，或煮绿茶豌豆汤，煮沸后加入蜂蜜和枸杞。黄瓜和青木瓜可以生吃、蒸吃或炒着吃，但炒时一定要盖上盖子，避免长时间暴露在空气中。

2. VC美白成分

VC长期以来一直是美容达人青睐的美白利器。除了提高免疫力外，还可以抗氧化、对抗自由基、预防黑斑、雀斑。

美白嫩肤：柠檬、草莓、蓝莓、蔓越莓、葡萄等。

用法：按个人喜好打成汁。每天早上一杯，不仅可以清除体内有毒物质，还具有天然美白肌肤的功效，有助于消除脸上的雀斑。

如果想要更集中的美白效果，可以每天服用VC片，或者喝含有玫瑰、葡萄籽或蓝莓等美白抗氧化成分的美白口服液。你也可以尝试一些药店里的再生美白营养素，或者一些专门用于去除痘印的美白片。美白肌肤的同时，可以重点消除痘印和疤痕，预防斑点的形成。有些人喜欢直接将各种水果捣碎敷在脸上，做成面膜。其实这样对皮肤刺激太大，还会起到相反的效果，所以不推荐。

推荐2款有效嫩肤美白健康饮品

推荐一：番茄柠檬菠萝汁

材料：大番茄1个、菠萝30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2汤匙、冰水200CC。

做法：菠萝、大番茄、柠檬用盐水洗净；剥去皮，取一大块果肉，切成小块；将菠萝、大西红柿、柠檬、冰水放入榨汁机中打成汁；过滤掉水果。将残渣汁液倒入杯中，加入冰块和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

小编分析：番茄汁中含有天然果胶、苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分，对皮肤非常有益，对皮肤有非常好的滋养作用。不仅可以消除皱纹、雀斑，还可以让你的皮肤更加完美。柠檬精油富含维生素C，对美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗痤疮等油性皮肤症状特别有益。菠萝就是菠萝，菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。

推荐2：黄桃果奶

成分：黄桃、纯牛奶、蜂蜜

做法：准备牛奶1袋、黄桃1个，将黄桃洗净，剥去黄桃皮，去掉黄桃核，切成小块放入大杯子中。倒入牛奶，加入少许蜂蜜，用料理机将黄桃和牛奶搅打至混合均匀。牛奶打发后，上面会有一层泡沫，感觉像卡布奇诺。如果你不喜欢那层奶泡，就撇去它。就是这样。

小编分析：黄桃的营养非常丰富，含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁、钙以及多种微量元素。经常食用可起到润肠通便、降低血糖血脂、抗自由基、祛斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。