七个小秘方延缓衰老十年的方法(延缓衰老的偏方)

抗衰老秘诀1.保证充足的睡眠

提前15分钟上床睡觉，营造黑暗的睡眠环境，这样可以更快入睡。另外，每天必须保证8小时的睡眠，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡觉前3小时最好不要上网。无论消息多么令人兴奋，都不如你的皮肤重要。

抗衰老秘诀2.不喝酒、不抽烟。

无论你现在做什么，你都要对自己未来的皮肤负责。吸烟绝对是保持完美肌肤的杀手。过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然，酗酒也是皮肤的杀手。喝超过一杯酒会加速血液流动，长期酗酒会导致皮肤下垂。还有一点就是吃太多糖对皮肤不好。当然，这并不意味着你的腰围会增加。过多的糖会对你的皮肤产生负面影响。

抗衰老秘诀3.收缩毛孔

随着年龄的增长，毛孔会变得越来越大。认真清洁皮肤无疑可以缓解毛孔粗大的症状。含有水杨酸的洁面乳可以溶解毛孔中的油脂，更彻底地清洁皮肤，收缩毛孔。您可以在选择产品时作为参考。

抗衰老秘诀4.防晒

防晒是任何年龄段女性必备的护肤项目。平日至少应涂抹SPF值在30以上的防晒霜，为肌肤提供基本的保护。长期暴露在阳光下会加速皮肤衰老，所以想要做好抗衰老工作，首先要做好防晒工作。

抗衰老秘诀5.抗氧化

绿茶、石榴和辅酶Q10都可以起到一定的抗氧化作用。如果不想让皮肤过早衰老，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。

抗衰老秘诀六、眼部护理

衰老最明显的部位是眼睛和颈部。各种细纹、鱼尾纹纷纷出现。我应该怎么办？除了给肌肤适当的按摩之外，专业的眼部护理产品也是必不可少的。最好选择一些温和的产品，因为眼睛周围的皮肤比较脆弱，我们希望减少细纹，增加弹性。同时，可以更好地保护眼睛周围的环境。

抗衰老秘诀7.改掉坏习惯

尽量不要戴隐形眼镜。如果您必须佩戴它们，请确保您的方法正确。当然，隐形眼镜的卫生也必须保证。

减少双手接触面部皮肤的次数。手上的细菌来源有很多，包括公交车扶手、键盘、手机等。想要保持皮肤清洁卫生，就必须减少双手与脸颊接触的机会。