肤色不好吃什么调理(改善肤色的食物)

银耳枸杞汤

银耳15克，枸杞25克。将银耳、枸杞放入锅中，加适量水，用小火煮至浓汁变稠，加入蜂蜜，再煮5分钟即可食用。每隔一天用温水服用一次。此方具有滋阴补肾、润肤、益气血、改善气色的功效。

姜枣茶

大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将药物捣成粗粉，搅拌均匀。每日早晨服1015克，开水浸泡10分钟，代茶饮用。长期服用此方，可使面色红润，皮肤光滑。

燕窝蜜枣汤

加入适量红糖。将燕窝用水泡去杂质，然后与蜜枣（去核）一起放入锅中。加适量水煮至蜜枣熟透后加入红糖调味。此方具有养肤除皱的功效，使皮肤光泽润泽。

三味美容汁

将胡萝卜、莲藕、苹果切成小块，放入榨汁机中打成汁，加少许蜂蜜调味即可饮用。莲藕含有大量的磷、钾和多种维生素。胡萝卜、苹果中含有的果酸和胡萝卜素可以滋养皮肤，使皮肤光泽、细腻、细嫩。

银耳红枣汤

红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳煮30分钟，然后加入陈皮再煮10分钟，加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此方具有美容养颜、祛皱、祛斑的功效。经常使用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

美容汤

新鲜成熟的木瓜和鲜牛奶适量。将木瓜切成细块，加水适量，加糖煮至木瓜烂熟，然后加入鲜牛奶煮沸，即可服用。此方具有美容、护肤、乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑、柔软、减少皱纹、细腻、红润。