皮肤暗黄是什么原因导致的怎么调理好(皮肤暗黄怎么回事怎么改善)

深黄的皮肤会让整个人看起来暗淡无光。用粉底液覆盖只能暂时缓解，但要真正去除黄皮，还是需要从内部入手，对症下药。那么是什么原因导致皮肤暗黄呢？如何有效消除肌肤暗沉？下面我们就来看看吧。

皮肤暗黄的原因有哪些？

1.晚睡

想要皮肤好的朋友，不要熬夜、熬夜。如果每天晚上11点以后不睡觉，你的肝脏就得不到休息，新陈代谢就会减慢，毒素就无法排出体外。自然，你的皮肤也不会好。如果11点后还在玩手机，辐射会直接伤害皮肤，导致暗黄变得更加严重。

2、不爱喝水

皮肤黑黄的朋友基本上体内毒素太多，不爱喝水。他们的身体脱水并且难以解毒。毒素在体内积聚。久而久之，他们的皮肤自然会越来越差，而且不爱喝水。喝水的朋友，皮肤也会脱水。这时，皮肤不仅会变黄，还容易出现斑点、干燥。

3、不注意防晒

经常晒太阳的朋友不仅皮肤变黑，阳光中的紫外线会直接伤害皮肤最深层，皮肤自我保护能力下降很容易导致黑色素的产生。因此，外出时如果不注意防晒，皮肤就会变黑、变黄、长斑。

4、经常吃垃圾食品

有很多女孩喜欢吃垃圾食品而不是米饭。营养不良、气血不足也会导致我们的皮肤变黄。如果你的皮肤越来越差，面色又暗又黄，而你又恰好是一个喜欢吃零食却不吃米饭的朋友，那么你就该反思一下是否是营养不良、气血不足导致的了。不吃主食。皮肤呈深黄色。

5.不喜欢运动

运动是最好的锻炼方式。它还可以帮助我们排毒和循环血液。通常我们会看到刚跑完步的人脸会红。那是因为通过运动使血液循环流通了，面部的血管得到了滋养。相反，不喜欢运动的人皮肤不会像喜欢运动的人那么好。

如何摆脱暗黄皮肤？

1.保持睡眠

所有的美丽都来自睡眠。睡眠不足不仅会让你看起来无精打采，还会让你的皮肤变得粗糙、暗黄。因此，改善睡眠状态是美容的第一步。良好的睡眠可以调节人体内部循环，促进新陈代谢。这样，肌肤就会由内而外调整到最佳状态。

2、补充维生素

在饮食方面，要注意营养均衡，避免饮食过于单一，适量补充维生素。特别是缺乏维生素A和B会导致皮肤粗糙。适当的补充可以帮助身体恢复状态，使皮肤光滑紧致。水果中富含皮肤所需的各种营养物质，所以每天一定要多吃水果，比如维生素C较多的柑橘、猕猴桃等，可以使皮肤白皙润泽。

3.做好皮肤的清洁工作

皮肤每天都暴露在空气中，大量有害物质与皮肤接触，所以单纯清洁皮肤表面并不能达到彻底清洁的目的。比如毛孔内堆积的螨虫、灰尘等，久而久之就会引发皮肤问题，导致皮肤粗糙、暗沉。清洁皮肤时，一定要选择适合自己肤质的洗面奶。例如，干性皮肤更适合洁面乳，而油性皮肤更适合洁面凝胶。清洗的方法也很有讲究。用水洗脸后，将洗面奶涂抹在手掌上。用双手均匀涂抹，然后在脸上打圈清洗。这样可以洗得更干净，彻底洗掉毛孔深处的污垢。只有当你的皮肤由内而外清洁时，它才会变得越来越美丽。

4.洗脸小窍门

洗脸的时候也有很多小窍门。例如，在水中加入少许白醋，可以美白、软化角质层。使皮肤更白、更嫩、更光滑。或者加几滴柠檬汁，柠檬也有很好的美白效果。洗脸时定期滴入，可以逐渐达到美白的效果。同时，柠檬汁还可以作为日常美白饮料，排除体内毒素，补充大量维生素。