经期皮肤差怎么改善(经期皮肤不好怎么办)

月经期间皮肤比较脆弱，稍不注意就会引发很多皮肤问题。那么面对这种情况我们该怎么办呢？月经期间如何护理皮肤？下面我们就来看看吧。

1.充足的睡眠

非常时期，一定要注意睡眠问题，多吃含铁的食物，以及各种新鲜水果、蔬菜、豆制品。这不仅可以促进睡眠，还可以改善皮肤质量。简直就是一石二鸟。

2、皮肤补水保湿

使用日常使用的日霜作为保湿霜。早晚清洁皮肤后，在皮肤上喷洒保湿水。特别是在经期的前两天，建议连续涂抹数晚。面膜有助于保持皮肤水分并防止干燥。

3.使用温和的洁面乳

在月经期间，人体皮肤会比平时分泌更多的油脂。再加上外界环境的污染，如果不及时清洁，油脂就会堵塞毛孔，经期皮肤特别脆弱。这个时候就需要选择一些温和无刺激的洁面乳来解决问题，这样可以起到很好的控油效果。

4、忌吃生冷食物

月经期间不能吃生冷食物。作为女性，大家都应该知道这一点，因为这个时期你的子宫需要你的精心呵护。饮食方面，可以吃一些四物汤或者喝一些红糖水。不仅可以帮助排除体内脏血，让脸色红润，还能保护子宫。

5、注意保养

通常在月经前一周，身体和精神状况都很不稳定，所以最容易引起皮肤过敏和粗糙。有些人还会出现莫名的油脂分泌，甚至出现痘痘。如果出现这种情况，就需要注意及时维护。不要让这些情况变得更糟。最好根据自己的实际情况选择适合自己肤质的清洁产品和护肤品，保证皮肤有足够的水分，平衡油脂分泌。

6、排卵期结束后美白

排卵期结束后，皮肤又会慢慢变得不稳定。虽然整体气色看上去还是不错的，但是这个时候皮肤的油脂也会增多，黑色素也会变得活跃，所以一定要在这个时期进行。你必须通过美白和补水来照顾好你的皮肤。建议选择一些比较清爽、滋润的护肤品，这样皮肤才容易吸收。日常生活中外出记得涂防晒霜。