无毒一身轻的排毒餐(有效排毒的食物)

“排毒轻松”的广告语深入人心，排毒成为保健品最受欢迎的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的词语让无数女性心甘情愿地掏出钱包。不过专家指出，大多数情况下，身体是可以依靠身体的排毒功能来正常运转的。过度依赖、服用过多的排毒产品会对健康产生不利影响。最好的排毒方式就是激活自己的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗，提高代谢功能，多吃粗粮、蔬菜、水果，保证正常排便。这些是最好的排毒秘诀，而且没有副作用。

正常人需要排毒吗？

那么每个人都需要排毒吗？任宏宇副教授表示，现在购买和服用排毒药物的人大多数都是健康人群。健康的人是没有毒的，不需要排毒。人体是一个自我调节系统，有流入和流出来维持平衡。我们每个人除了每天通过排便排出体内废物外，还可以通过出汗、呼气、流涎、呕吐等方式排毒。身体还可以通过排便将血液中的有害物质转化为无毒或低毒物质。肝脏，通过肺部排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式排出毒素，维持身体的代谢平衡。因此，大多数人只要精力充沛，适度运动，正常饮食和睡眠，就不需要排毒。

几种实用的排毒食疗方法：

排毒偏方1.醋绿豆芽

首先，将绿豆芽洗净，用开水焯一下，用冷水浸泡，捞起，沥干。然后，将花椒放入油锅中炒香，捞出花椒，加入葱、绿豆芽、盐、糖、醋、味精调味，然后用湿淀粉勾芡。

醋绿豆芽有解毒的功效。

排毒食谱2、海带炖鸭

先将海带切块，鸭肉切小块。然后，用开水将鸭子、海带煮沸，去掉浮渣，加入葱、姜、料酒、胡椒粉调味，用中火将鸭子炖熟，加入适量精盐。

海带炖鸭可以有效降低胆固醇，消除放射性物质。是不是很实用呢？

排毒偏方3、蜂蜜粥

先将大米淘洗干净，放入锅中，加适量水煮粥至熟，根据个人口味加入蜂蜜，煮沸。每天一次，连续3-5天。

此粥可滋补身体、润肺止咳、润肠通便，有助于排除体内毒素。

排毒食谱4、香蕉粥

做法：先将香蕉去皮捣烂，然后将大米洗净，放入锅中，加适量水煮成粥，至熟时加入香蕉、白糖，煮沸。每天一次，连续3-5天。

香蕉粥不仅能润肺止咳、清热润肠，而且对痔疮出血、肺虚燥咳、大便干结、醉酒烦渴、胃脘疼痛等有一定疗效。