日常如何排毒祛痘(日常如何排毒养颜)

很多人想减肥却做不到。其实减肥与排毒有关。身体的排毒工作做好了，体重自然就会减轻。身体排毒的方法有很多。下面，小编就教大家中医排毒减肥方法。

每天如何排毒？

1.喝一杯淡盐水

每天早上第一件事就是打开饮水机，泡一杯温盐水（夏天喝冷饮）。盐水可以清洁肠道。

比例为每100毫升水不超过0.9克盐水，盐水可以保护皮肤，使皮肤变得更好。如果遵循正常比例，就不会有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于排便顺畅。喝适量的淡盐水，补充水分和电解质。

2.喝一杯牛奶

喝一杯牛奶可以让人有饱腹感，所以喝牛奶减肥是一种非常贴心又快乐的减肥方式。虽然很容易买到，但是光喝牛奶并不能减肥。方法如下。

牛奶减肥法：

1、早上喝一杯纯净水和一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不要吃得太饱。

3、晚上喝一杯牛奶，适当吃一些黄瓜。控制自己白天不要吃其他食物，尤其是甜食。

排毒减肥两大饮食疗法

黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：黄瓜1根、海带适量、鸡蛋1个

实践：

1. 将水和姜片放入锅中煮沸。

2、海带撕碎放入锅中，加入黄瓜片。

3、用湿淀粉勾芡汤汁，倒入蛋液，最后加盐、香油调味即可食用。

减肥排毒原理：

黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，可以美白皮肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘性平”，能清热解毒、生津止渴，尤其是清热解毒、清肠润肠、滋养肌肤。因此，如果生吃黄瓜，最好连皮一起吃，这样可以加快排毒的“步伐”。

枸杞山药汤

材料：山药300克、枸杞10克、冰糖50克、白醋30毫升

实践：

1、山药去皮，用冷水浸泡一会儿。将枸杞用清水洗净，然后用温水浸泡至完全活化。

2、将山药切成长6厘米、宽1厘米的条。

3、锅中放入适量热水，用旺火烧开，将山药条、枸杞煮3分钟，捞出用冷水冲洗干净，然后沥干水，放在凉网上。盘以备后用。

4、锅内留少许热水煮山药，然后加入冰糖，小火慢慢煮至完全融化，然后倒入白醋将汤汁稍微勾芡，即成糖醋汁。将糖醋汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟。

减肥排毒原理：

山药含有大量蛋白质、多种维生素、有益微量元素、糖类。能健脾胃、助消化、补肾益精。