皮肤粗糙暗黄怎么调理(皮肤粗糙暗黄是什么原因引起的)

您是否担心自己的皮肤问题？很多人说，25岁是女性的分水岭。 25岁之前，护肤品做多少都无所谓，但25岁之后，无论用多少护肤品，都无济于事。斑点、皱纹和暗沉都会出现。那么，你找到解决这些皮肤问题的方法了吗？中医指出，MM的皮肤问题可以通过食疗来治疗。我来详细介绍一下：

—— 干果山药泥（皱纹脸）

脸上出现皱纹的原因是脾胃虚弱。

干果山药泥的制作方法如下：鲜山药或土豆500克煮沸，去皮，压成泥，挤成饼状。上面放上桃仁、山楂、红枣、青梅等水果配料，上蒸锅蒸10分钟左右。分钟，然后将蜂蜜倒在上面。

功效：山药补脾肾，桃仁补肺肾，润燥健脑，红枣补气血。综合功效使皮肤皱纹抚平、光滑、滋润。

淡色型——蜂蜜花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

蜂蜜花生枣的制作方法如下：将花生仁100克、红枣100克用温水浸泡。锅中加入适量水，小火煮至软。加入200克蜂蜜，直至汁液变稠，停止加热。也可以用高压锅煮。约30分钟，花生仁、红枣煮熟后即可在锅中加入蜂蜜。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉润燥，蜂蜜补气。

粗面型—— 笋烤海参

外表粗糙的原因是阴血不足，见于燥火体质。

笋烤海参的制作方法是：将200克海参切成长条，与100克鲜笋或切片海参一起放入锅中，加入瘦肉一起煮，食用前加入盐、糖、味精、酒勾芡。

功效：海参滋阴补血，竹笋清火，综合作用使皮肤细腻光滑。

黑脸型——板栗炖白菜

面色晦暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制作方法是：生栗子200克，去壳，切成两半，加适量鸭汤煮至熟，然后加入白菜条200克，盐、味精少许，勾芡。卷心菜煮熟后。

功效：鸭肉滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。综合效果使肤色白皙明亮。

—— 海米肥面炒油菜

面部浮肿、肥胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿漫布头面部。

海米炒菜籽的制作方法如下：菜籽200克，洗净切长段，入油炒熟。然后加入温水泡好的海米50克，加入适量鸡汤炒熟，加盐、味精勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，干海米补肾阳，鸡汤补虚补气。综合效果是减少面部浮肿。

深黄斑型——要多吃“双豆”

土豆富含B族维生素和大量优质纤维。它们还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。这些成分在抗衰老、预防疾病的过程中发挥着重要作用，能够有效帮助女性身体排毒。它们含有丰富的维生素C，可以让女性美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以去除雀斑，改善容貌。《本草纲目》 据说豌豆有“去黑斑、使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滋润皮肤的作用，可从食物中摄取，无任何毒副作用。

吃豌豆还可以减轻肿胀、舒展皮肤、收紧眼睛周围的皱纹。

肤色不佳型—— 木瓜红枣莲子蜜

木瓜是著名的美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为木瓜味甘，性平。可消食健胃、美容养颜、滋补催奶。对于消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。

美容时，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜、煮粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣若与莲子一起食用，会增加调经、益气、滋补身体的功效。

在干燥的秋冬季节，制作一杯温热的木瓜、红枣、莲子蜜，不仅可以暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

陈化型——花生芝麻酱

花生、黑芝麻是30岁女性首选的抗衰老食品。这主要是因为它们含有丰富的维生素E，还可以防止皮肤色素沉着，避免斑点和蝴蝶斑的形成。

芝麻含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要营养食品。它还含有丰富的B族维生素，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，可以起到*功效。

自制的花生芝麻酱比外面买的更天然、更健康。最适合早餐或下午茶。

温馨提醒：花生外面的“红衣”最好不要剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

松皮型—— 核桃松子玉米汤

核桃、松子是女性经典的滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们还含有非常丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容护发的佳品。

核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的乳房保健成分，可以刺激雌激素的合成。玉米本身含有丰富的维生素E，也是专家推荐的美容食品。

制备方法非常简单。取适量高汤，加入冰糖、玉米，小火煮沸，撒上核桃、松子，即可食用。

温馨提醒：吃核桃、松子、玉米汤时不要过量。建议每天喝一小碗。吃得太多可能会导致热量吸收过多和肥胖。

皮肤暗沉有弹性—— 双豆鸡翅汤

大豆和青豆不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素。此类异黄酮能有效提高体内雌激素水平，从而使女性更加年轻美丽。异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

另外，很多人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中还含有大量的胶原蛋白，而且蛋白质含量比猪蹄还高。与黄豆、青豆一起吃，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。