肤色黯淡可喝这6款药粥 美白食物有哪些(调理肤色美白的汤)

如果你的肤色暗沉怎么办？不管用多少护肤品，都没有效果。其实想要拥有美丽的肌肤，最重要的是从身体内部调节饮食，保持非常健康的状态，这样皮肤就不会再出现暗黄的情况了。下面介绍一些具有美容功效的粥。爱美的女孩子可以尝试一下。

6种药膳粥，让肌肤保持水嫩水嫩

人参银耳粥：滋阴润肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡，加入西洋参45片、粳米100克，加水适量，小火煮成粥，加冰糖调味即可食用。如果是糖尿病患者，可以添加木糖醇调味，加面粉熬成粥食用。

人参核桃仁粥：温肺润肠，补气血，固肾固精。将核桃仁捣碎，加白参5克、粳米100克，煮粥，加白糖调味食用。

人参山药糊粥：强身补虚、益气、健脾补肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，研成粉末，与面粉500克混合。每次取面粉100克左右，粳米30克左右，煮粥食用。

人参干姜粥：温经散寒，健脾和胃。用红参15克、干姜（干）30克，研成粉末，吃粥时加入人参、干姜粉3克和适量白糖，拌匀食用。

双补粥：补虚益气，养血止血。加入红参56片，加水反复煮沸，滤去浓汁，至药无味为止。将糯米100克与红参汁一起煮成粥。粥煮好后，加入阿胶15克，煮沸。溶解后，加少许糖调味。

参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年益寿，抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。用粳米煮粥。半熟时，加药粉35克，加冰糖少许，煮至粥熟。早晚空腹服用。

排毒美白成分

通过饮食，细胞中积累的毒素被溶解和排除，同时身体的代谢功能得到改善，使皮肤变得清透明亮。

美白嫩肤：绿茶、黄瓜、青木瓜

用法：绿茶除了泡水饮用外，还可以将其制成茶包放入浴缸中，边洗澡边排毒。

每天喝一小袋绿茶，或煮绿茶豌豆汤，煮沸后加入蜂蜜和枸杞。黄瓜和青木瓜可以生吃、蒸吃或炒着吃，但炒时一定要盖上盖子，避免长时间暴露在空气中。

VC美白成分

VC长期以来一直是美容达人青睐的美白利器。除了提高免疫力外，还可以抗氧化、对抗自由基、预防黑斑、雀斑。

美白嫩肤：柠檬、草莓、蓝莓、蔓越莓、葡萄等。

用法：按个人喜好打成汁。每天早上一杯，不仅可以清除体内有毒物质，还具有天然美白肌肤的功效，有助于消除脸上的雀斑。

如果想要更集中的美白效果，可以每天服用VC片，或者喝含有玫瑰、葡萄籽或蓝莓等美白抗氧化成分的美白口服液。你也可以尝试一些药店里的再生美白营养素，或者一些专门用于去除痘印的美白片。美白肌肤的同时，可以重点消除痘印和疤痕，预防斑点的形成。有些人喜欢直接将各种水果捣碎敷在脸上，做成面膜。其实这样对皮肤刺激太大，还会起到相反的效果，所以不推荐。